Vitamine van de zon. Vitamine d wordt aangemaakt op natuurlijke wijze onder invloed van zonnestralen op onze huid, vitamine d zit ook in voedsel zoals vette vis, eieren, granen en paddenstoelen. Vitamine d is onontbeerlijk voor een sterk beendergestel, versterkt het immuunsysteem en geeft bescherming tegen cardiovasculaire ziektes en bepaalde kankers. Bij een tekort aan vitamine d kan je supplementen innemen maar de beste manier om je dagelijkse portie extra vitamine d op te nemen is een wandeling maken buiten in de zon of daglicht, zet ook niet meteen die zonnebril op want vitamine d wordt sneller opgenomen in ons lichaam door je iris. Tijdens deze donkere wintermaanden kunnen we een extra portie vitamine d goed gebruiken en je krijgt er meteen ook nog een 'happy-boost' van, dus wandelen is de boodschap...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten